Functional training

Il functional training è un allenamento basato su esercizi (svolti principalmente a circuito, a tempo o a ripetizione) atti al miglioramento della performance di uno sport specifico o, in generale, delle capacità condizionali e coordinative basilari che portano a un benessere generico a livello fisico e mentale.

L’allenamento può essere eseguito in mini gruppi o singolarmente, sempre considerando le caratteristiche della persona e gli obiettivi da raggiungere (esempio: migliore performance sportiva, dimagrimento, mantenersi in forma ecc…).

La modalità a circuit training permette una completa individualizzazione del carico allenante, a livello di quantità e intensità.